精壮型肌肉，习武者的精壮肌肉与健身者的厚实肌肉

时下国内最流行的健身方式，除了广场舞可能就要数健身房的增肌训练了。健身房的这一套其实是从欧美一些国家传来，并且得到了一大票人的追捧和认可，笔者就是其中之一，可见健身训练有一定的魅力。其实在健身这个概念还没有进入到国内的时候，对于健身增肌我们也有自己的一套，也就是所谓的习武，因为长期练武同样能使肌肉发达。

长时间进行练武或者健身，虽然都能对肌肉起到强化的作用，但这两种肌肉却存在本质的不同，换句话说，习武者与健身者很大程度上会有种谁都不服谁的感觉。那么，习武练成的一身精壮肌肉与长期健身训练增长的厚实肌肉，这两者相比之下综合实力有什么差距和差别？

一、肌肉力量的差距

首先从体型看，习武者的体型似乎要比健身肌肉男的小一号甚至更多，这是因为两者肌肉含量存在很大差距。习武者的肌肉发达那只是相对于普通人而言，实际上习武训练对肌肉增长的作用也微乎其微。然而不可否认的是，肌肉含量越高围度越大，其中所蕴含的力量也就越大，健身肌肉男的绝对力量也要比习武者强很多，因为健身训练的目的就是为了肌肉增长。习武者的肌肉虽然精壮但却很难卧推80公斤的杠铃，如此大的重量非健身者的厚实肌肉不可。

二、肌肉实用性的差距

虽然练武的人肌肉绝对力量不如健身的肌肉男，但是其肌肉的实用性可能要甩健身者几条街。因为健身的力量训练大致都是为了增肌，只注重肌肉的外在表现，所以肌肉男并不会刻意去强化肌肉的爆发力、灵活度、速度以及杀伤力，而这些恰恰又是习武者在练武功的过程中必须要着重训练的几点，所以这两者肌肉的实用性的确存在很大差距。之所以有人说健身的肌肉男是中看不中用的花架子似乎就是因为这个原因，但健身者的身体素质也不能小看，比起那些从不锻炼的人是绰绰有余。

三、肌肉外观的差别

不得不说的是健身者又在这里扳回一局，因为健身练的就是身材，怎样把肌肉练得厚实厚重并刻画得有棱有角是健身者的最终目标，所以健身肌肉男的身材更具观赏性。而习武者练的是武术套路，对肌肉是否发达是否好看并没有执念，可以看到练武的人肌肉虽然精壮，但却几乎没有可供观赏的地方。可以说，这两者肌肉只直观的差别就在于肌肉经过训练后所呈现出来外形。

要论习武者与健身者的综合实力，只能说各有所长，健身的肌肉男在战术与打斗的专业技能方面确实不如练武的人，若二者一对一，健身者可能只有防守的份，但健身的肌肉男也会一些武术套路的话，则胜负难断。因为厚重的肌肉不仅是力量输出的源泉，更是能抵抗击打的肉盾，可攻可守可谓是所向披靡。

你觉得一个习武多年的人能否在10分钟内放倒一个肌肉彪悍的健身者？