孕妇不能吃海鲜的原因(怀孕是不是不能吃海鲜)

孕妇当然是可以吃海鲜的，海鲜的营养非常丰富，除了含有丰富的蛋白质和氨基酸之外，海鲜还含有丰富的不饱和脂肪酸，能够很好的促进胎宝宝的神经和大脑发育。海鲜还富含锌、碘、铁、钙、钙。磷等微量元素，无论对于孕妈咪还是胎宝宝来说，都是非常有益的。

但日常生活中也有很多人认为孕妇是不能吃海鲜的，原因大致有以下几点：

1、容易过敏

孕妈咪们的体质比较特殊，就算是怀孕以前对海鲜不过敏，在孕期吃海鲜也有可能引发过敏症状，影响孕妈咪和胎宝宝的健康。

2、容易引发肠胃不适

海鲜属于比较寒凉的食物，有的孕妈咪怀孕后肠胃功能比较薄弱，如果吃多了海鲜容易引发消化不良、腹泻等问题。

3、容易引起流产

海鲜中的螃蟹是孕妈咪需要慎吃的，因为螃蟹有散血破结的作用，尤其是蟹爪有破血堕胎的效果，所以孕妈咪们在孕期应该尽量避免吃螃蟹，有先兆流产或者习惯性流产的孕妈咪最好不要食用螃蟹。

4、容易摄入有毒物质

由于海洋环境的污染，鱼的体内多多少少的都有重金属和有毒有机物的存在，如果它们进入人体，会造成有毒物质的蓄积，影响孕妈咪和胎宝宝的健康，海鱼中鲨鱼、鲭鱼、鳕鱼和金枪鱼体内的汞含量是非常高的，除了汞之外还有铅、镉等其它物质，所以孕妈咪们要少吃这些鱼类。

说了这么多，其实孕妈咪也不是一点海鲜也不能吃，像是海鲜中的鱼虾、贝类等都是孕妈咪可以吃的，吃的时候要确保熟透，以免引起寄生虫的感染。

我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！

孕妇可以吃海鲜，这一点是现代营养学有充分的依据支持的。

首先，海鲜富含蛋白质，而且低脂，是非常好的食物，不仅要吃，还要鼓励大家会吃、吃好！

其次，不少海鲜DHA含量丰富，DHA对于婴幼儿大脑发育、视力发育是极为重要的，这也是我们身体无法合成的，所以即使孕期吃不了海鲜，我们也建议补充DHA，孕期、哺乳期建议量200毫克/天；

需要注意的问题：

1.避免高汞海鱼摄入，比如大型的、处于食物链顶端的鱼类，像鲨鱼、方头鱼、大眼金枪鱼、旗鱼等；

2.优先低汞海鲜，比如鲈鱼、鲳鱼、螃蟹（对，你没看错！）、牡蛎、沙丁鱼、鲐鲅鱼、扇贝、蛤蜊等；

3.注意摄入量，每周两到三次，每次120g左右；

4.尽量选活鲜，一定要煮熟，不要吃生的、半生的，也不要吃剩的；